【ジム探してるなら見ないと損する！！】悩んでるそこの君！走ればすべて解決するよ！

こんにちは！

FIT365貝塚です！

ずばり言います！

走ったら人生幸せになります！

言っちゃった…

言い過ぎ？

いや、でも本当のことなんです。

一日中オフィスで座って仕事してます

毎日パソコンのモニタと睨めっこです

こんな方こそ走った方が良いです。

むしろ走らないと脳と体に悪いです。

ランニングの効果は上げればきりがありません。

・心肺機能の向上

・筋力アップ

・体脂肪燃焼

などなどありますが一番大きな効果は

自己肯定感のアップ！

これなんです。

ストレスの多い社会で

知らず知らずにため込んでいるストレス

そのストレスをうまく発散するために

ランニングは最適の解決方法なんです。

「人間の進化の歴史を見れば、私たちがランニングを好んでいることが明確に理解できます。また、ランニングはメンタルのコントロールを取り戻す素晴らしい方法でもあります」

「ランニングをすると、瞑想状態、つまり、その瞬間だけを意識する状態に入りやすくなります。呼吸や足音、周辺環境だけに集中するようになるのです」

「上手くいけば、昨日起きたことや明日起きることについて一切気にならなくなる、いわゆる “フロウ” 状態に入ることもできます。心配事がひとつもない状態で家に戻れるのです」

「1日中座っているのは危険です。身体に悪影響を及ぼすだけではなく、メンタルにも悪影響を及ぼします。目の前で起きていることへの対応力が下がります」

「ハードにエクササイズをする必要はありませんが、体を適度に動かすことは私たちに恩恵をもたらします。そのレベルの運動なら、コストもほとんどかかりません」

引用

ランニングと脳の関係 | 脳科学 | 効果 | ランナーズハイ | ジョギング