【ジム探してるなら見ないと損する！！】腸（超）大事！腸が全てを司る！
こんにちは！
FIT365貝塚です！
腸大事にしてますか？
腸は栄養を吸収する臓器
だけではない！！！
腸を大事にする人は幸せになります！
まず腸の調子が悪いとお腹を下しますよね。
思い出してください。
お腹が痛いときのあの苦しみを…
腸が快調に動くというのは
日常生活をするうえで欠かせない条件なのです。
そして、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンは
９０％腸で作られます。
脳で分泌するけど腸で作られるんですね。
なので腸を大事にケアするとセロトニンが活性化するということ。
腸を大事にするために気を付けたいこと！
お腹を冷やさないこと
食物繊維をとること（ゴボウ・リンゴ・キノコなど）
発酵食品をとること（キムチ・納豆・ヨーグルトなど）
なかでも暖かくて発酵食品でもある、味噌汁は完璧ですね！
今朝の朝ごはんに味噌汁食べた！という方！
完璧な朝のスタートです！！
健康な毎日に欠かせない食事！！
食事を見直して腸に優しい食事をとりましょうね♪
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