【ジム探してるなら見ないと損する！！】あなたのルーティンを見つけて整えましょ！

こんにちは！

FIT365貝塚です！

人生はルーティンの積み重ねだ！

おまえのルーティンを作って従わせろ！

と言ったのはGACKTさまですが…

さすがGACKTさま、その通りです。

これはトレーニングだけでなく人生の金言です。

人生はルーティンの積み重ね

1年単位、１カ月単位、１週間単位、１日単位、で自分がやりたいこと！やるべきことを落とし込んでルーティン化させて、それを継続させましょう！

心と体は一心同体。

身体が変われば心もそれに伴い変わるのもです。

またその逆も然り。

つまりルーティンの積み重ねで心と体はコントロールできるのです。

まずは体を動かすルーティンを作ってみましょう！

最初から無理は禁物。

あぁ気持ち良い運動だなぁという程度でOK！

継続するには「次やるときにモチベーションが落ちない」程度の強度が良いと思います。最初からやりすぎるとモチベーションが続きません。

１週間のオリジナルルーティンが出来たら

紙に書きましょう！

アプリに入力より紙に書くがお勧めです。

その方が決意が現れます！

３週間続けばあなたは変わっています！

３週間後のあなたに出会えることを楽しみにしてくださいね。

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