【ジム探してるなら見ないと損する！！】鏡よ鏡！世界で一番美しいのは誰？？
こんにちは！
FIT365貝塚です！
みなさん鏡見てますか？
自分大好き♡な方も
そうでない方も
トレーニング時に鏡を見るのはメリットがあります！
今日もさらっとご紹介しますよ♪
①現状把握
まず現状の把握です。
ちょっと白髪増えたな…
お腹周りが気になるな…
上半身の筋肉がないな…
などなど、まずは現状をしっかり把握しましょう！
まずはここからです。
自分の今の姿を「曇り眼で見る！」
②変化を楽しむ
継続したトレーニングを積み重ねると変化が見えます。
ちょっと腰回りがすっきりした！
少し筋肉がついて大きくなった！
なんか最近顔色が良いな…
表情が明るくなったな…
鏡を見て少しの変化も楽しんで見る（見すぎ注意！笑）
もっと成果を出そう！というモチベーションにすることです！
③フォームチェック
やってるつもりでも意外とちゃんとできていないのがフォームです。
あれ？なんか不細工なフォームだな…
もっと下まで曲げた方が良いかも
なんかグラついてる！体幹がぶれてる！
鏡の前でやるとフォームも自然とチェックできますよ！
また鏡の前でトレーニングしている箇所を意識すると効果も倍増します！
いかがでしょうか？
ジムに鏡が多い理由がわかりましたね！
なんでフリーウェイトは自分大好きなナルシストが多い？（←失礼！）
と思っていた方は誤解が払拭出来ましたね（←本当か？）
トレーニング時の鏡を意識してみてくださいね！！
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