【ジム探してるなら見ないと損する！！】自分で自分を褒めると続く！？

こんにちは！

FIT365貝塚です！

運動を習慣化するには

変化が見えることが一番なんです。

がんばった成果が見えること。

あれ？なんか？引き締まったんじゃない？

あ！体重減ってる！嬉しい！

だんだんと筋肉が大きくなってきた！！

などなど、体の変化が見えると楽しくなってくるものです。

ただ・・・なかなか成果が見えないことも良くあります。

むしろなかなか変化が見えないのが現実です。

ここで挫折してしまうことが多いんです。

つまりここが最初の峠です。

ギターのＦのコードが鳴らなくて挫折するのと似てます。

何度も練習して出せるようになると何てことないのです。

ここを乗り越えて運動を習慣化すると体の変化を徐々に感じることが出来ます。

ではなかなか変化が見えなくてもどうやったら運動を継続できるか？

褒めてください！自分を！

あぁ今日もよく頑張った！

私ってえらい！

今日も頑張ってジムにきて運動した自分を褒めるんです！

「行きたくない！」

「今日はやりたくない！」という

自分との戦いに勝ってジムでトレーニングしたことを褒めるんです。

これがめちゃくちゃ大事です。

人は他人との約束は守るけど、自分との約束は後回しにしがちです。

ジムでトレーニングするというのは「自分との約束」です。

「自分との約束」を守ることで人生の優先順位が変わります。

人との約束に振り回されて自分の健康を後回しにしていませんか？

「自分との約束」を守る

ジムでトレーニングするという「自分との約束」を守ったなら

その自分を褒めてやってください！！

すぐに体に変化はではなくても

継続することで、あなたの心と体は自然と健康になるのです。

今日も自分との約束を守って一日をスタートしましょう！！

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