【ジム探してるなら見ないと損する！！】静かに！いま身体と会話しているんだ！！
こんにちは！
FIT365貝塚です！
「おい！」
「おれの上腕二頭筋！」
って言いながらネタするのは
なかやまきんに君ですが
これが理にかなっているんですよ！
という話です。
トレーニングの際にどこの筋肉を鍛えているのか？
を意識してトレーニングする方が漫然とトレーニングするより効果があります。
鏡を見ながらトレーニングするのも良いでしょうし
筋肉に語り掛けながらトレーニングするのも効果大です！
これは、フリーウェイトに限ったことではないです。
ランニングマシンで走る場合でもただただ30分歩くよりも
フォームを意識したり、
着地する足を意識したり、
呼吸に意識したり、
これで全然30分の効果が変わりますよ！！
あんまりオススメじゃないのが
テレビを見たり、
音楽を聴いたり、
ながらのトレーニングは勿体ない！
せっかくやるなら身体と会話しながらやるのがお勧めです！！
是非お試しあれ！！
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